现在大多数人的生活和工作压力比较大，作息不规律，很多人都出现了脱发等问题的出现，严重影响人们的心理和身心健康。其实与头皮健康状况有很大的影响，那么该如何保养头皮呢?头疗养发馆加盟为您介绍一下保养头皮的方法。希望对您有所帮助。

　　1、注意头皮防晒

　　日晒是肌肤老化的元凶之一，而头皮是仅次于眼周的全身另一个很薄的皮肤，更容易受到紫外线侵害，进而引发皮肤老化。尽量减少在烈日下停留的时间，在紫外线强烈的天气出行，应该选择使用头发头皮的喷雾，或是帽子等进行防护。

　　2、良好饮食习惯

　　养成良好的饮食习惯，可以维持头皮的健康，杜绝头油、头痒、头屑多等头皮问题困扰。应多摄取碱性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免进食过多的酸性食物、油炸食品和甜食。如果头部皮肤容易出现不适，应该少吃或不吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒、咖啡和糖。

　　3、减少染烫次数

　　为了追求潮流或是遮盖白发，染、烫发已经成为越来越多人的选择。我们很清楚的知道烫染会对发质造成损伤，却总会忽略到它们对头皮的影响。化学药膏、染膏，加上高温，会刺激头皮细胞，导致头皮问题增多，容易引发头皮干燥、甚至炎症。即使是标榜着“纯天然”成分的，或是营养不伤发的烫发新方法，依然会对头皮造成影响。解决的方法只有一个，就是减少染烫次数，并且在染烫发之后及时进行的头皮护理。