说到吃什么对头发有好处，大多数朋友都会想到黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等坚果食物。脱发的原因有很多，肾虚只是其中之一。因此，核桃仁、黑芝麻等食物并不适合所有脱发者。下面的头疗减肥招商将介绍如何科学饮食和头发护理，我希望它能帮助你。

　　1.肝肾阴虚，头发脱落，头发干燥，常伴有头晕晕、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。饮食疗法的原则是滋养肝肾，养血。推荐的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、龙眼肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

　　2.对于气血两虚的人，常出现头发稀疏、面色萎黄、乏力、头晕、心悸、舌质淡、苔白、脉细等症状。饮食疗法的原则是、健脾养心。推荐食物有蜂蜜、枣、山药、红糖、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。

　　3.对于头部油腻、头发光亮、头皮瘙痒、食欲不振、腹胀、腹泻、舌红、苔藓厚腻的脾虚湿盛者，食疗原则是健脾。建议多吃绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。

　　因此，要想养发，就要对症下药，根据不同症状选择合适的饮食方法，更有利于养发。