夏天很热，想必很多人每天都要洗头发。但是多洗一次头发，你会发现掉发很严重。这到底是什么原因?如何才能预防脱发呢?这恐怕是很多人都想了解的，趁着这个机会，头疗养生馆加盟给大家总结了一些相关的知识，有脱发困扰的朋友可以简单的参考一下。

　　一、夏季出现脱发、湿热症状。

　　夏季是容易脱发的，头发是毛发的一种，它埋在皮肤里的部分叫做发根，发根被毛囊包裹。在西方医学看来，脱发牵涉到很多原因，包括感染因素、精神因素、内分泌异常、物理因素、先天因素及原因不明等。在中医学看来，脱发的主要原因是肾虚，血虚，肝郁，湿热等。夏季易出现脱发是因为天气较热，出汗较多，感染和使用洗发用品的机会也比较多，而且很多洗发用品对发根、毛囊和头皮都有很大的刺激作用。另外，夏季高温多打乱人们的休息和睡眠，在传染病、精神与物理化学三重条件下，更易引起夏季脱发。而且中医学一般认为，由于夏季暑湿盛行，人体易生湿热，湿热熏蒸，从而堵塞毛囊，所以容易脱发。

　　二、夏季要预防脱发，应该注意以下几个方面：

　　一是心理方面，要减轻心理负担，改善环境，调好睡眠;在行为方面，在夏季尽量少做剧烈运动，在夏季尽量使用低劣的洗头用品，洗发最好间隔3-5天，如果要每天清洗，可用清水冲洗;要注意营养的补充，如果脱发比较严重，宫夫头汤加盟商建议去专业皮肤科医生咨询并接受合适的药物治疗。

　　三、5种食物对防止脱发效果比较好。

　　1、鲑鱼。三文鱼中的蛋白质和维他命D都有助于提高发质，而三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发就像水对身体一样重要。有益头皮细胞健康的脂肪酸，防止头皮，头发干枯。

　　2、胡桃。核桃仁中含有丰富的欧米伽3脂肪酸。而且富含维他命H和维他命E，保护细胞DNA免受损害，能保持秀发亮丽。可以适当添加核桃油或核桃仁碎作为凉拌菜。

　　3、生蚝。蚝中富含锌，可以帮助调节体内的雄激素。男性荷尔蒙水平过低会导致掉发、头发生长缓慢以及头屑增多等问题。含锌丰富的食物有蟹、蛤、牛肉等。

　　4、山芋。山芋富含β-胡萝卜素，这种物质能自动转换成维他命A，对皮肤和头发有好处。另外还有胡萝卜、芒果、南瓜、杏等富含β胡萝卜素的食物。

　　5、蛋。蛋类除富含有利于头发生长和头皮健康的维他命H外，还有大量的蛋白质，还有锌、硒、硫、铁等4种重要微量元素。铁质在头发中尤其重要，可以为发囊中补充更多的血氧，促进头发生长。除蛋类外，多吃猪肉和牛肉等也能帮助补铁。